Merasa feeling blue hari ini? Merasa tidak enak? Merasa pengen nabok seseorang? Merasa pengen nangis? Well, jangan sedih. Saya temani Anda.Kalau sedang merasa sesuatu ,saya suka mencari-cari tahu apa sih yang sedang dirasakan itu? Rasanya hari ini agak sedih, jadi mari kita gali makhluk semacam apakah kesedihan itu? Lalu bagaimana cara mengatasi kesedihan?
# Mengapa Kita Sedih?
Pertama kita harus tahu apa kesedihan itu. Kesedihan adalah sebuah perasaan, salah satu dari sekian banyak emosi yang dimiliki manusia. Kadang disebut mood atau suasana hati.
Banyak penyebabnya mengapa kita sedih. Itu adalah emosi yang kita rasakan saat kehilangan sesuatu yang penting, kecewa tentang sesuatu, atau ketika sesuatu yang menyedihkan terjadi kepada orang-orang tercinta kita atau orang lain. Saat kesepian kita juga merasa sedih. Dan saya merasa sedih tak menentu saat-saat datang bulan seperti ini. Heck!
Sekalipun rasa sedih itu normal namun saat terjangkiti dunia tampak gelap dan tak bersahabat. Yang biasanya tertatur sekarang tampak kacau. Kita seperti berhenti pada sebuah pusaran abu-abu dan tidak terlihat sedikitpun jalan menarik untuk maju ke muka. Terutama jika bagian dalam dari diri kita pernah terluka dan belum tersembuhkan, kesedihan mudah mendera sewaktu-waktu.
Kesedihan yang lebih berat biasanya diringi air mata atau perasaan ingin menangis. Kalau sudah keluar sulit berhenti. Jadi bila Anda tiba-tiba ingin menangis membaca tulisan dari seorang yang sedang bad mood begini, menangis saja lah! Sebab menangis akan membuat Anda merasa lebih baik.
# Cara Mengatasi Kesedihan
- Bila dihinggapi mood seperti yang sedang saya rasakan ini, kadang yang kita butuhkan hanya menyendiri untuk sementara waktu. Ada baiknya menganggarkan “me time”. Pergi ke salon, jalan-jalan di mall, beli buku atau melakukan apa saja yang kita suka. Sendirian. Lelaki yang memberi saya dua anak tahu benar kalau saya sedang “kemasukan” begini. Sebisa mungkin dia akan menjauh. Dan ngomong yang perlu-perlu saja.
- Atau di lain waktu Anda mungkin butuh seseorang untuk menghibur , minta ditemani atau di peluk? Kalau memang ada, minta mereka melakukannya. Simpati dan pelukan membantu kita melalui perasaan sedih lebih baik
- Kalau Anda suka nge-blog, yah tuliskan seperti yang saya lakukan ini. Sebab berbicara tentang apa yang telah membuat kita sedih biasanya membantu perasaan sedih mencair.
Selamat mencoba mengatasi kesedihan ya.
